mgr Paulina Kudełka
Dla lepszej i dokładniejszej analizy przed pierwszą wizytą w poradni warto byś stworzył/a listę spożytych produktów. Zalecamy spisanie jadłospisu co najmniej z trzech poprzedzających dni, by przedstawić to, czym aktualnie się żywisz. Przygotowując wykaz pamiętaj, aby dokładnie zapisać możliwie każdy spożyty produkt, uwzględniając również płyny ( łącznie z wodą). Każdy zapis w danym dniu powinien zawierać następujące informacje:
Przykład:
Im precyzyjniej określisz skład swojego posiłku, tym dokładniej będę mogła wykonać analizę Twojej dotychczasowej diety. Bardzo istotne jest podanie wielkości produktu lub liczby gramów oraz rozpisanie każdego posiłku na poszczególne składniki. Przykładowo, zamiast "bułka z serem", zapisz proszę "bułka pszenna" oraz" żółty ser"( przykład poniżej) . Aby nasza współpraca od pierwszej wizyty układała się wzorowo, pamiętaj aby nie "ulepszać" diety i przekazywać informacje zgodnie z prawdą.
| Pobudka 7:20 | ||
|---|---|---|
| 8:00 | bułka pszenna, 1 duża masło, płaska łyżeczka ser biały śmietankowy, 2 duże łyżki jabłko, 1 duże herbata, 1 szklanka cukier, 2 łyżeczki | |
| 8:10 | woda, 0,5l | |
| 9:00 | snickers, 1 baton banan, 1 duży | |
| 10:30 – 11:30 | jezdziłam na rowerze | |
| 13:00 | banan, 1 średni | |
| 14:00 | kotlet schabowy, średni około 150g ziemniaki, 2 średnie sztuki masło, 1 łyżeczka surówka z marchwii i białej kapusty, 1/3 dużego talerza kompot z wiśni, 1 szklanka | |
| 18:00 | hamburger McDonald's Coca-Cola, 0,5l frytki, małe | |
| 22:00 | woda, 2 szklanki czekolada mleczna, 5 kostek | |
| Zasnęłam około 23:30 | ||
Jednym z ważnych elementów terapii jest pomiar masy i składu ciała. W poradniach DOBRY DIETETYK℠ pomiar ten dokonywany jest przy wykorzystaniu bioimpedancji elektrycznej (BIA). Jest to metoda wykorzystywana do oceny kompozycji organizmu, która polega na pomiarze przepływu prądu w fazie wodnej i tłuszczowej organizmu. Stosując metodę BIA można określić: zawartość tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała, stopień nawodnienia organizmu oraz jego podstawową przemianę materii. Pomiar składu ciała za pomocą bioelektrycznej impedancji to metoda całkowicie nieinwazyjna i bezpieczna.
W celu wykonania wiarygodnego i sprawnego wyniku badań prosimy o zachowanie następujących zasad:
